O Pulmões de Surfista é 100% gravado, online e com 12 meses de acesso através da plataforma de cursos, para que você possa aprender no seu ritmo e de qualquer lugar.
Tudo que a ciência comprova sobre fisiologia da respiração e treinamento de apneia foi traduzido para um método simples, direto ao ponto, para você começar a sentir resultados logo nas primeiras aulas.
O primeiro passo para aumentar seu tempo de apneia com segurança é entender como você respira. Assim, fica muito mais fácil ajustar a respiração para ganhar mais controle. No curso, você aprende de um jeito simples como usar melhor seus pulmões e evitar erros comuns, como a hiperventilação. Para verificar se a sua respiração está mais eficiente você fará testes e exercícios para melhorar o fôlego e poder avançar no treino de apneia com confiança.
Para prender o fôlego por mais tempo em segurança tanto dentro quanto fora d’água, é fundamental respeitar as 4 fases do Ciclo Respiratório da Apneia (relaxamento, inspiração completa, retenção do ar e respiração de recuperação). Este ciclo facilitará o aumento do seu tempo de apneia estática ou dinâmica e te livrará de um possível apagamento ou perda de controle motor.
Com esse conhecimento já enraizado você estará apto a aprender a montar as suas próprias tabelas de treinamento voltadas para baixa oxigenação ou alta concentração de gás carbônico na corrente sanguínea, tornando seu corpo e sua mente cada vez mais preparado para surfar e encarar novos desafios.
Fazer um aquecimento respiratório antes de surfar significa:
Uma boa entrega de oxigênio para os músculos mais ativos durante o esforço;
Uma tolerância maior ao CO² durante uma “vaca”;
Ter uma respiração eficiente com baixo custo energético;
Ter mais instabilidade no core e controlar a ansiedade.
Para isso você fará exercícios de liberação, mobilidade e alongamento dos principais músculos respiratórios, tornando-os mais elásticos com poder de resposta rápida, na hora de surfar.
Diferente de tudo que você já viu....
Ao contrário de outros cursos online, uma vez que se inscrevendo no Pulmões de Surfista, você não seguirá sozinho... É um trabalho em quatro mãos. O nosso suporte vai te acompanhar a cada 15 dias e entender quais são suas dificuldades e dúvidas. Isso garante a sua aplicação ao curso e o nosso objetivo é a SUA PERFORMANCE.
Ao final do curso, emita o seu certificado e torne-se um surfista Performar.