O Pulmões de Surfista é 100% gravado, online e com 12 meses de acesso através da plataforma de cursos, para que você possa aprender no seu ritmo e de qualquer lugar.
Tudo que a ciência comprova sobre fisiologia da respiração e treinamento de apneia foi traduzido para um método simples, direto ao ponto, para você começar a sentir resultados logo nas primeiras aulas.
O primeiro passo para aumentar seu tempo de apneia com segurança é entender como você respira. Assim, fica muito mais fácil ajustar a respiração para ganhar mais controle. No curso, você aprende de um jeito simples como usar melhor seus pulmões e evitar erros comuns, como a hiperventilação. Para verificar se a sua respiração está mais eficiente você fará testes e exercícios para melhorar o fôlego e poder avançar no treino de apneia com confiança.
Para prender o fôlego por mais tempo em segurança tanto dentro quanto fora d’água, é fundamental respeitar as 4 fases do Ciclo Respiratório da Apneia (relaxamento, inspiração completa, retenção do ar e respiração de recuperação). Este ciclo facilitará o aumento do seu tempo de apneia estática ou dinâmica e te livrará de um possível apagamento ou perda de controle motor.
Com esse conhecimento já enraizado você estará apto a aprender a montar as suas próprias tabelas de treinamento voltadas para baixa oxigenação ou alta concentração de gás carbônico na corrente sanguínea, tornando seu corpo e sua mente cada vez mais preparado para surfar e encarar novos desafios.
Fazer um aquecimento respiratório antes de surfar significa:
Uma boa entrega de oxigênio para os músculos mais ativos durante o esforço;
Uma tolerância maior ao CO² durante uma “vaca”;
Ter uma respiração eficiente com baixo custo energético;
Ter mais instabilidade no core e controlar a ansiedade.
Para isso você fará exercícios de liberação, mobilidade e alongamento dos principais músculos respiratórios, tornando-os mais elásticos com poder de resposta rápida, na hora de surfar.
Diferente de tudo o que você já viu....
Ao contrário de outros cursos online, uma vez que se inscrevendo no Pulmões de Surfista, você não seguirá sozinho... É um trabalho em quatro mãos. O nosso suporte vai te acompanhar a cada 15 dias e entender quais são suas dificuldades e dúvidas. Isso garante a sua aplicação ao curso e o nosso objetivo é a SUA PERFORMANCE.
Ao final do curso, emita o seu certificado e torne-se um surfista Performar.